| .: نَصائِحْ لِـ مُواجَهَةِ العَطَشِ في شَهرُ رَمَضانْ :. | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
Admin Admin
عدد الرسائل : 390 تاريخ التسجيل : 23/08/2008
| موضوع: .: نَصائِحْ لِـ مُواجَهَةِ العَطَشِ في شَهرُ رَمَضانْ :. السبت أغسطس 30, 2008 2:53 am | |
| السَلامُ عَلَيْكُمْ و رَحمَةِ الله و بَركاتُه ..
أَهلَاً بِكُمْ ..
صَباحْ / مَساءُ الخَيْر وَ التَوْفيق ..
معَطَّرٌ بِدَعَواتٍ صادِقةٌ لَكُمْ أَحِبَّتي ..
..,..
.: نَصائِحْ لِـ مُواجَهَةِ العَطَشِ في شَهرُ رَمَضانْ :.
إِنَّ ارتِفاعْ دَرَجَةُ الحرارة هذهِ الأَيَّامْ يُؤَدِّي إلى العَطَشْ ..
وَ يَلعَبْ نَوْعُ الغِذاءْ الذي يَتَناوَلَهُ الصائِمْ دَوْرًَا كَبيرَاً في تَحَمُّلِ العَطَشْ أَثناءِ ساعاتِ الصِيامْ ..
وَ كَيْ تَتَغَلَّبْ على الإحساسُ بـ العَطَشْ يُمكن إتِّباعْ النصائِحُ التالية :
/ \ /
~ تَجَنَّبْ تناوُلْ الأَكَلاتْ وَ الأَغذِيَةُ المُحتَوِيةُ على نِسبَةٌ كبيرَةٌ مِنْ البُهاراتْ وَ التوابِلْ ،، خُصوصَاً عِندَ وَجبَةُ السَحورْ لِأَنَّها تَحتاجْ إلى شُربِ كَمِيَّاتْ كبيرة مِنْ الماءْ بَعدَ تناوِلُها ..
..,..
~ حاوِلْ أَنْ تَشرَبْ كَمِيَّاتٌ قليلةٌ مِنَ الماءْ في فَتَراتٌ مُتَقَطِّعةٌ مِنَ اللَيْل ..
..,..
~ تناوَلْ الخُضرَواتْ وَ الفواكِهُ الطازِجةُ في اللَيْل وَ عِندَ السَحورْ ،، فـ إِنَّ هَذهِ الأَغذِيَةُ تَحتَوي على كَمِيَّاتْ جَيِّدة مِنَ الماءِ وَ الأَليافْ ،، التي تَمكِثُ فَترَةٌ طَويلة في الأَمعاءْ مِمَّا يُقَلِّلُ مِنْ الإِحساسْ بالجوعِ وَ العَطَشْ ..
..,..
~ تَجَنَّبْ وَضعُ المِلْح الكَثيرْ على السَلَطَة وَ الأَفضَلْ وَضعُ اللَيْمون عَلَيْها ،، وَ الذي يَجعَلُ الطَعمُ مَثيلٌ لـ المِلحْ في تَعديلْ الطَعَمْ ..
..,..
~ إبتَعِدْ عَنْ تناولْ الأَكَلاتْ وَ الأَغذِيَةُ المالِحة مِثلُ : السَمَكْ المالِح وَ التي تَدخِلُ تَحتَ اسم " المُخَلَّلاتْ " ،، فـ إِنَّ هَذهِ الأَغذِيَةُ تُزيِد مِنْ حاجَةِ الجِسمُ إلى الماء ..
..,..
~ يَعتَقِدُ بَعضَ الأَشخاصْ إِنَّ شُربِ كَمِيَّاتْ كبيرةٌ مِنَ الماءْ عِندَ السَحورْ يَحميهُمْ مِنَ الشِعورْ بـ العَطَشْ أَثناءُ الصِيامْ ،، وَ هَذا إعتَقادٌ خاطِئْ لِأَنَّ مَعظَمْ هَذهِ المِياهْ زائِدَةٌ عَنْ حاجَةَ الجِسمْ ،، لذا تَقومُ الكِليَةُ بِفَرْزِها بَعدَ ساعاتٌ قَليلةٌ مِنْ تناوِلُها ..
..,..
~ إنَّ الإِكثارْ مِنْ السوائِلْ في شَهرُ رَمَضانْ مِثلُ : العصيراتْ المُختَلِفَة وَ المِياهْ الغازِيَّة يُؤَثِّرُ بِشِدَّة على المَعِدةِ وَ تَقليلِ كفاءَةُ الهَضمْ وَ حِدوثْ بَعضُ الإضطِراباتْ الهَضمِيَّة ،، وَ يَعمَدُ بعضَ الأفرادْ إلى شُربِ الماءِ المُثَلَّج خُصوصَاً عِندَ بِدايَةِ الإفطارْ وَ هذا لا يَروي العَطَشْ ،، بَلْ يُؤَدِّي إلى انقِباضْ الشُعَيْراتُ الَدمَوِيَّة وَ بِالتالي ضُعفِ الهَضمْ ..
..,..
~ يَجِبْ أَنْ تَكونْ دَرَجَةُ الماءْ مُعتَدِلةٌ أَوْ مُتَوَسِّطَةُ البِرودة ،، وَ أنْ يَشرَبُها الفَرد مُتَأَنِّيَاً وَ لَيْسَ دُفعَةٌ واحدة ،، وَ دَفعُ الطَعامْ بـ المَاءْ أثناءُ الأَكلْ طَريقَةٌ خاطِئة لِأَنَّها لا تُعطي فُرصَةٌ لـ الهَضمْ ..
..,..
~ يُنصَحْ أَيْضَاً بِعَدَمْ شُربِ العصائِرُ المُحتَوِيَةُ على مَوادٌ مُصَنَّعة وَ مُلَوَّنةٌ اصطِناعِيَّاً وَ التي تَحتوي على كَمِيَّاتٌ كبيرةٌ مِنَ السُكَّرْ ،، وَ قَدْ ثَبِتَ عِندَ أَطِبَّاءْ الَتغذية أَنَّها تُسَبِّبْ أضرارٌ صُحِيَّة وَ حساسِيَّةٌ لَدى الأَطفالْ ،، وَ يُنصَحْ بـ استِبدالِها بالعصائِرُ الطازِجَةُ وَ الفواكِه ..
/ \ /
وَ آخِرُ دَعوانا أَنْ الحَمدُ لِلَّهِ رَبُّ العالَمينْ وَ الصَلاةُ وَ السَلامْ على أَشرَفِ الخَلقِ أَجمَعينْ ..
أبي القاسِمِ مُحَمَّدٍ وَ آلِهِ الأَخيارِ المُنتَجَبينْ ..
وَ صِيامَاً مَقبولَاً وَ إفطارَاً شَهِيَّاً بإذنِ الله ..
..,..
تَحِيَّـةٌ عَبِقـة ’ | |
|
| |
عاشقة الليل روح مشرف
عدد الرسائل : 320 العمر : 31 العمل/الترفيه : طآآآلــ ب ــهـ المزاج : رآآآيقـ علـ الاآآآخـر تاريخ التسجيل : 25/08/2008
| موضوع: رد: .: نَصائِحْ لِـ مُواجَهَةِ العَطَشِ في شَهرُ رَمَضانْ :. السبت أغسطس 30, 2008 6:29 am | |
| والله معلوواات حلووه
تسلمين الغلا ع الطرح المفيد
وربي يعطيج العاافية
ونتريا يديدج المميز
| |
|
| |
Admin Admin
عدد الرسائل : 390 تاريخ التسجيل : 23/08/2008
| موضوع: رد: .: نَصائِحْ لِـ مُواجَهَةِ العَطَشِ في شَهرُ رَمَضانْ :. السبت أغسطس 30, 2008 12:05 pm | |
| مشكوورة حبيبتي /عاشقة الليل ع المرور الأحلى من الشهد بوركتِ غاليتي ولا عدمنا ردودج الحلوة ربي يخليج لي ...
تحياااتي .. | |
|
| |
{ بْقُآيّآ عِطُرٌ / روح مشرف
عدد الرسائل : 60 العمر : 31 العمل/الترفيه : آأوب عآملـہ انـم ـآإأ { طـآلـبــہ المزاج : فَـرْفَـشَــہٌ D: تاريخ التسجيل : 26/08/2008
| موضوع: رد: .: نَصائِحْ لِـ مُواجَهَةِ العَطَشِ في شَهرُ رَمَضانْ :. الأربعاء سبتمبر 03, 2008 11:56 am | |
| ~ تناوَلْ الخُضرَواتْ وَ الفواكِهُ الطازِجةُ في اللَيْل وَ عِندَ السَحورْ ،، فـ إِنَّ هَذهِ الأَغذِيَةُ تَحتَوي على كَمِيَّاتْ جَيِّدة مِنَ الماءِ وَ الأَليافْ ،، التي تَمكِثُ فَترَةٌ طَويلة في الأَمعاءْ مِمَّا يُقَلِّلُ مِنْ الإِحساسْ بالجوعِ وَ العَطَشْ ..
تسلمين على النصايح الحلوة والمفيدة الله يعطيج العافية آدمنة
- - - - - - -
| |
|
| |
سمــاء الـروح روح نشيط
عدد الرسائل : 55 العمر : 31 العمل/الترفيه : طـالـبة المزاج : مــخ ــرخــشـة.. تاريخ التسجيل : 26/08/2008
| موضوع: رد: .: نَصائِحْ لِـ مُواجَهَةِ العَطَشِ في شَهرُ رَمَضانْ :. الأربعاء سبتمبر 03, 2008 12:30 pm | |
| جااية المدرسة والعطش بيزيد ... مشكوورة اختي على النصايح .. | |
|
| |
Admin Admin
عدد الرسائل : 390 تاريخ التسجيل : 23/08/2008
| موضوع: رد: .: نَصائِحْ لِـ مُواجَهَةِ العَطَشِ في شَهرُ رَمَضانْ :. الجمعة سبتمبر 05, 2008 3:39 am | |
| هلااا والله بقايا نورتينا بمرورج ألف شكر لتواجدكِ الرائع
أهلاً سماء الروح اي والله صدقتي في المدرسة بنموت من العطش الله يساعدنا مشكورة حبآآبة ع المرور لا عدمناج
::تحياتي:: | |
|
| |
همس الورد روح مشرف
عدد الرسائل : 166 العمر : 31 العمل/الترفيه : طآآلبهـ دآآيخهـ من الدرآآسهـ المزاج : FrEe تاريخ التسجيل : 23/08/2008
| موضوع: رد: .: نَصائِحْ لِـ مُواجَهَةِ العَطَشِ في شَهرُ رَمَضانْ :. الجمعة سبتمبر 05, 2008 4:38 am | |
| معلومآـت مفيد ــة لا عدمناكِ | |
|
| |
Admin Admin
عدد الرسائل : 390 تاريخ التسجيل : 23/08/2008
| موضوع: رد: .: نَصائِحْ لِـ مُواجَهَةِ العَطَشِ في شَهرُ رَمَضانْ :. السبت سبتمبر 06, 2008 4:15 am | |
| كلي أمل أنكِ استفدتِ منها غاليتي أعبق تحية لمروركِ العطّر .. ولكِ كل الشكر..
تحياتي | |
|
| |
M!Ss nono روح فعّال
عدد الرسائل : 107 العمر : 27 العمل/الترفيه : السباحة _الجلوس على النت تاريخ التسجيل : 30/08/2008
| موضوع: رد: .: نَصائِحْ لِـ مُواجَهَةِ العَطَشِ في شَهرُ رَمَضانْ :. الإثنين سبتمبر 08, 2008 6:55 am | |
| | |
|
| |
Admin Admin
عدد الرسائل : 390 تاريخ التسجيل : 23/08/2008
| موضوع: رد: .: نَصائِحْ لِـ مُواجَهَةِ العَطَشِ في شَهرُ رَمَضانْ :. الثلاثاء سبتمبر 09, 2008 7:04 am | |
| العفو ميييس يسلموو ع المرور مشكورة ع التواجد الجميل | |
|
| |
| .: نَصائِحْ لِـ مُواجَهَةِ العَطَشِ في شَهرُ رَمَضانْ :. | |
|